Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều người đang gặp phải các rối loạn giấc ngủ nhưng không nhận biết được hoặc nhầm lẫn với tình trạng mệt mỏi thông thường. Trong lĩnh vực y học giấc ngủ hiện…
Nhiều người nghĩ rằng mất ngủ chỉ khiến cơ thể mệt mỏi vào ngày hôm sau. Tuy nhiên trên thực tế, khi tình trạng này kéo dài, tim và mạch máu sẽ phải chịu áp lực rất lớn.
Khi bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể luôn ở trong trạng thái giống như đang “căng…
Mất ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi hay giảm tập trung vào ngày hôm sau. Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều bằng chứng cho thấy tác hại mất ngủ liên quan chặt chẽ đến bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hóa, suy giảm miễn dịch và nguy cơ đột quỵ. …
Bạn đã bao giờ nằm trên giường hàng giờ nhưng không thể ngủ? Hoặc ngủ đủ 7–8 tiếng nhưng sáng dậy vẫn mệt mỏi? Nếu điều này xảy ra thường xuyên, rất có thể bạn không chỉ “thiếu ngủ” – mà đang gặp một rối loạn giấc ngủ thực sự: mất ngủ.
Hiểu đúng …
Ngủ ngáy là một triệu chứng rất phổ biến ở người trưởng thành. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, ngủ ngáy không đơn thuần là vấn đề âm thanh khi ngủ mà có thể là dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (Obstructive Sleep Apnea – OSA). Đây là một…
Ngưng thở khi ngủ không chỉ là ngáy. Đây là một rối loạn hô hấp đặc trưng bởi các đợt giảm hoặc ngừng dòng khí trong khi ngủ, dẫn đến giảm oxy máu và gián đoạn giấc ngủ. Nếu không điều trị, bệnh có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim mạch,…
Chu kỳ giấc ngủ là quá trình sinh học gồm các pha NREM (Non-REM) và REM (Rapid Eye Movement) lặp lại 4–6 lần mỗi đêm, mỗi chu kỳ kéo dài khoảng 90–110 phút. Sự cân bằng giữa các pha này quyết định bạn có ngủ sâu, phục hồi tốt hay không.
Hiểu đúng…
Giới thiệu
Theo các nghiên cứu dịch tễ gần đây, khoảng 20–30% người trưởng thành có dấu hiệu nghi ngờ ngưng thở khi ngủ (OSA), nhưng hơn 80% trong số đó chưa được chẩn đoán chính xác. Tại Việt Nam, tình trạng này đang gia tăng nhanh chóng do lối sống ít vận động,…
Giới thiệu
Ngưng thở tắc nghẽn (Obstructive Sleep Apnea – OSA) là một rối loạn hô hấp trong khi ngủ có ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe tim mạch và thần kinh. Nhiều nghiên cứu dịch tễ học lớn cho thấy người mắc ngưng thở tắc nghẽn có nguy cơ đột quỵ cao gấp…
Tóm tắt nhanh
Polysomnography (PSG) là xét nghiệm giấc ngủ toàn diện nhất hiện nay, được xem là tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán ngưng thở khi ngủ (OSA) và các rối loạn giấc ngủ khác.
Tại SleepFi, quy trình đo đa ký giấc ngủ gồm 6 bước chuẩn y khoa: tư vấn, đăng ký,…
