CPAP (Máy thở Resmed) là một phương pháp điều trị quan trọng đối với chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, nhưng lúc đầu có thể gây khó chịu. Cùng tìm hiểu cách đeo mặt nạ thoải mái và tránh các vấn đề CPAP phổ biến khác.
Liệu pháp áp lực đường thở dương liên tục (CPAP) là phương pháp điều trị phổ biến cho chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Máy CPAP sử dụng ống nối với mặt nạ để cung cấp áp suất không khí ổn định và liên tục giúp bạn thở khi ngủ.
Các vấn đề thường gặp với CPAP bao gồm mặt nạ bị rò rỉ, khó ngủ, nghẹt mũi và khô miệng.
Dưới đây là 10 vấn đề CPAP phổ biến và những gì bạn có thể làm với chúng:
1. Mặt nạ CPAP sai kích cỡ hoặc kiểu dáng
Mọi người có hình dạng khuôn mặt khác nhau, vì vậy kiểu dáng và kích cỡ mặt nạ phù hợp với người khác có thể không phù hợp với bạn. Hãy tham khảo ý kiến với nhân viên nơi cung cấp CPAP để đảm bảo bạn có mặt nạ vừa vặn.
Hoặc thử một mặt nạ khác. Có sẵn nhiều loại mặt nạ CPAP . Ví dụ, mặt nạ chụp mũi miệng, có dây đai kéo dài qua trán và má. Những điều này có thể khiến một số người cảm thấy ngột ngạt, nhưng chúng có tác dụng tốt đối với những người có thói quen thở bằng miệng khi ngủ. Chúng cũng mang lại cảm giác vừa vặn ổn định cho những người di chuyển nhiều trong khi ngủ.
Hãy chú ý đến kích thước. Hầu hết các mặt nạ đều có kích cỡ khác nhau. Chỉ vì bạn có kích thước nhất định khi đeo một chiếc mặt nạ này không có nghĩa là bạn sẽ có cùng kích thước đó khi đeo một chiếc mặt nạ khác. Mặt nạ CPAP thường có thể điều chỉnh được.
Hãy yêu cầu chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc nhà cung cấp CPAP chỉ cho bạn cách điều chỉnh mặt nạ để có được độ vừa vặn tốt nhất. Một chiếc mặt nạ vừa vặn sẽ không gây khó chịu hoặc gây đau đớn.
2. Khó làm quen với việc đeo mặt nạ CPAP
Trước tiên, hãy thử chỉ đeo mặt nạ CPAP trong khoảng thời gian ngắn khi bạn thức – ví dụ: khi xem TV. Sau đó hãy thử đeo CPAP có bật máy vào ban ngày khi bạn còn thức.
Khi bạn đã quen với cảm giác đó, hãy bắt đầu sử dụng máy CPAP mỗi khi bạn ngủ – kể cả khi ngủ trưa. Việc thỉnh thoảng chỉ sử dụng máy CPAP có thể khiến bạn khó làm quen với nó. Kiên trì thực hiện trong vài tuần hoặc hơn để xem liệu mặt nạ và áp lực có phù hợp với bạn hay không.
3. Khó chịu với áp suất không khí máy tạo
Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách sử dụng máy có tính năng “Ramp”. Cài đặt này cho phép bạn bắt đầu với áp suất không khí thấp. Sau đó, máy sẽ tự động và từ từ tăng áp suất không khí đến cài đặt quy định khi bạn chìm vào giấc ngủ. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ của nó.
Nếu tính năng này không hữu ích, hãy trao đổi với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn về việc thay đổi sang một chiếc máy tự động và liên tục điều chỉnh áp suất khi bạn đang ngủ. Một ví dụ là máy áp lực đường thở dương (BPAP) hai mức cung cấp nhiều áp lực hơn khi bạn hít vào, gọi là hít vào và ít hơn khi bạn thở ra, gọi là thở ra.
4. Mũi khô, nghẹt mũi
Kiểm tra để đảm bảo mặt nạ của bạn vừa vặn. Mặt nạ bị rò rỉ có thể làm khô mũi của bạn. Nếu bạn phải thắt chặt dây đai thường xuyên để tránh rò rỉ không khí thì mặt nạ không vừa vặn.
Máy CPAP có máy tạo độ ẩm được làm nóng, gắn vào máy áp suất không khí, có thể giúp ích. Bạn có thể điều chỉnh mức độ tạo ẩm. Sử dụng nước muối xịt mũi trước khi đi ngủ cũng có thể giúp giảm khô mũi, nghẹt mũi.
5. Cảm giác ngột ngạt
Hãy tập sử dụng mặt nạ khi bạn thức. Đầu tiên, bạn chỉ cần đưa nó lên mặt mà không để bất kỳ bộ phận nào khác. Khi bạn cảm thấy thoải mái với điều đó, hãy thử đeo mặt nạ có quai.
Tiếp theo, hãy thử giữ mặt nạ có ống kèm theo trên mặt mà không cần sử dụng dây đai. Bật máy CPAP , có thể đã bật tính năng Ramp. Tiếp theo, hãy làm điều này bằng cách sử dụng dây đai. Cuối cùng, hãy thử ngủ với mặt nạ và bật máy.
Các bài tập thư giãn, chẳng hạn như thư giãn cơ tiến bộ, có thể giúp giảm bớt lo lắng liên quan đến việc sử dụng CPAP .
Nếu bạn vẫn cảm thấy ngột ngạt, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc nhà cung cấp CPAP của bạn . Có thể hữu ích khi mua một chiếc mặt nạ có kích cỡ khác hoặc thử một kiểu khác, chẳng hạn như mặt nạ đệm mũi.
6. Mặt nạ bị rò rỉ, kích ứng da hoặc lở loét do áp lực
Mặt nạ bị rò rỉ hoặc không vừa vặn có nghĩa là bạn không nhận được đủ áp suất không khí cần thiết và nó có thể gây kích ứng da. Mặt nạ cũng có thể hướng không khí vào mắt bạn, khiến chúng bị khô hoặc chảy nước mắt.
Hãy thử điều chỉnh miếng đệm và dây đai để vừa vặn hơn. Nếu mặt nạ vừa khít với mũi của bạn, hãy đảm bảo nó không nằm quá cao trên sống mũi, điều này có thể khiến không khí lọt thẳng vào mắt bạn.
Bạn có thể cần yêu cầu nhà cung cấp CPAP giúp bạn tìm mặt nạ có kích cỡ khác, đặc biệt nếu cân nặng của bạn đã thay đổi nhiều. Hoặc thử một kiểu mặt nạ khác, chẳng hạn như mặt nạ đệm mũi. Nếu da bạn bị xấu đi hoặc có vết loét, chẳng hạn như trên mũi, hãy báo ngay cho kỹ thuật viên chăm sóc bạn.
7. Khó ngủ
Chỉ đeo mặt nạ một thời gian trong ngày có thể giúp bạn quen với cảm giác và dễ ngủ hơn vào ban đêm. Máy có tính năng Ramp giúp tăng dần áp suất không khí đến cài đặt áp suất quy định khi bạn chìm vào giấc ngủ có thể giúp bạn thoải mái hơn khi đi ngủ.
Tuân theo thói quen ngủ tốt nói chung cũng rất hữu ích. Tập thể dục thường xuyên và tránh dùng caffeine và rượu trước khi đi ngủ. Cố gắng thư giãn. Ví dụ, tắm nước ấm trước khi đi ngủ.
8. Khô miệng
Nếu bạn thở bằng miệng vào ban đêm hoặc ngủ há miệng, một số máy CPAP có thể làm tình trạng khô miệng trở nên trầm trọng hơn. Dây đeo cằm có thể giúp giữ kín miệng và giảm rò rỉ không khí nếu bạn đeo mặt nạ mũi.
Mặt nạ chụp mũi và miệng cũng có thể có tác dụng tốt với bạn. Máy tạo độ ẩm được làm nóng bằng CPAP gắn vào máy áp suất không khí cũng có thể hữu ích.
9. Vô tình tháo mặt nạ CPAP trong đêm
Không có gì lạ khi đôi khi thức dậy và thấy mình đã tháo mặt nạ trong lúc ngủ. Nếu bạn di chuyển nhiều trong khi ngủ, bạn có thể thấy rằng mặt nạ che kín mặt sẽ bám vào mặt bạn tốt hơn. Bạn có thể đã tháo mặt nạ khi ngủ vì cảm thấy không thoải mái. Hãy cân nhắc thử một loại mặt nạ khác có thể phù hợp với bạn hơn.
Bạn có thể phải tháo mặt nạ ra vì mũi bạn bị nghẹt. Nếu vậy, việc đảm bảo mặt nạ vừa vặn và không khí đủ ẩm. Dây đeo cằm có thể giúp giữ mặt nạ trên khuôn mặt của bạn
Nếu việc tháo mặt nạ là một vấn đề thường xuyên xảy ra, hãy cân nhắc đặt báo thức vào một thời điểm nào đó trong đêm để bạn có thể kiểm tra xem mặt nạ có còn bật hay không. Bạn có thể dần dần đặt báo thức vào buổi tối nếu nhận thấy mình đeo mặt nạ lâu hơn.
10. Tiếng ồn khó chịu
Hầu hết các mẫu máy CPAP mới gần như không có tiếng ồn. Nhưng nếu bạn thấy tiếng ồn của máy gây khó chịu, trước tiên hãy kiểm tra để đảm bảo bộ lọc gió của máy sạch sẽ và không bị tắc. Có thứ gì đó cản trở nó có thể khiến tiếng ồn trở nên trầm trọng hơn. Hỏi nhà cung cấp CPAP của bạn cách vệ sinh mặt nạ và ống mềm đúng cách.
Nếu việc vệ sinh không hiệu quả, hãy nhờ nhà cung cấp CPAP kiểm tra máy để đảm bảo máy hoạt động bình thường. Nếu máy hoạt động bình thường nhưng tiếng ồn vẫn khiến bạn khó chịu, hãy thử đeo nút bịt tai để che đi tiếng ồn. Đặt máy CPAP càng xa giường càng tốt cũng có thể giúp giảm tiếng ồn của máy.
Thời gian và sự kiên nhẫn là chìa khóa thành công
Việc sử dụng máy CPAP có thể gây khó chịu khi bạn cố gắng làm quen với nó, nhưng điều quan trọng là bạn phải kiên trì với nó. Việc điều trị là cần thiết để tránh các biến chứng của chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, chẳng hạn như các vấn đề về tim và buồn ngủ ban ngày quá mức.
Làm việc nhà cung cấp CPAP để đảm bảo loại mặt nạ và thiết bị phù hợp nhất cho bạn. Việc thường xuyên đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn là rất quan trọng và có thể giúp khắc phục mọi sự cố cũng như điều chỉnh cài đặt nếu cần. Có thể mất một thời gian để tìm các cài đặt chính xác và làm quen với mặt nạ.
Với thời gian và sự kiên nhẫn, CPAP có thể ảnh hưởng tích cực đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của bạn.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn tại đây.
SleepFi
