Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tăng cường hiệu suất. Để hiểu rõ hơn về mô hình giấc ngủ và phát hiện các vấn đề liên quan, việc đo đa ký giấc ngủ ngày càng trở nên quan trọng. Tuy nhiên, để có kết quả chính xác và hữu ích, việc chuẩn bị trước khi đo đa ký giấc ngủ là không thể thiếu.
Đo đa ký giấc ngủ là gì?
Đo đa ký giấc ngủ, còn được gọi là nghiên cứu giấc ngủ qua đêm, được thực hiện tại Sleep Lab và được theo dõi liên tục bởi một kỹ thuật viên về giấc ngủ đã được đào tạo.
Trong quá trình đo đa ký giấc ngủ, các điện cực và cảm biến được dán trên da cho phép kỹ thuật viên và bác sĩ đánh giá các giai đoạn giấc ngủ của bạn bằng cách ghi lại sóng não (EEG), chuyển động của mắt (EOG), trương lực cơ (EMG), chuyển động của chân và nhịp tim. Kiểu thở của bạn sẽ được đánh giá bằng các cảm biến đo luồng không khí, nỗ lực hô hấp, độ bão hòa oxy và tiếng ngáy.
Bạn sẽ làm gì trong quá trình đo đa ký giấc ngủ?
Bạn sẽ ngủ trong phòng ngủ riêng có phòng tắm riêng. Phòng được trang bị giám sát video/âm thanh để kỹ thuật viên có thể theo dõi và liên lạc với bạn trong đêm. Điều này cũng được sử dụng để hỗ trợ việc giải thích nghiên cứu của bạn. Bạn sẽ có thể ngủ ở bất kỳ tư thế nào. Nếu bạn cần thức dậy vào ban đêm, kỹ thuật viên sẽ hỗ trợ bạn.
Vào buổi sáng, tất cả các cảm biến sẽ được tháo ra và bạn có thể tự do rời đi. Kết quả nghiên cứu giấc ngủ của bạn sẽ được gửi đến bác sĩ trong vòng 24 giờ.
Bạn có thể đánh giá nguy cơ mắc ngưng thở khi ngủ trực tiếp tại đây
Bạn cần chuẩn bị gì trước khi đo đa ký giấc ngủ?
- Tóc phải sạch và khô; tránh dầu và gel
- Loại bỏ sơn trên móng tay ngón trỏ của bạn
- Tránh ngủ trưa trong ngày thực hiện nghiên cứu giấc ngủ
- Ăn uống như bình thường
- Duy trì dùng thuốc hàng ngày được bác sĩ chỉ định của bạn
- Trẻ vị thành niên (dưới 18 tuổi) và người lớn phụ thuộc phải đi cùng với 1 phụ huynh hoặc người giám hộ.
Bạn có thể mang theo gì khi đo đa ký giấc ngủ?
- Bất kỳ loại thuốc nào bạn cần dùng trong thời gian nghiên cứu (đã được bác sĩ thông qua)
- Quần áo ngủ thoải mái
- Đồ dùng vệ sinh được sử dụng cho thói quen đi ngủ và buổi sáng của bạn
- Bất cứ thứ gì khiến bạn thoải mái hơn như gối, sách, tạp chí,…
Tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm hỗ trợ điều trị ngưng thở khi ngủ TẠI ĐÂY.
SleepFi
