Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) được đặc trưng bởi các đợt tắc nghẽn đường hô hấp trên lặp đi lặp lại dẫn đến thiếu oxy máu trong động mạch và tăng CO2 máu cũng như thức giấc thoáng qua nhiều lần khi ngủ, dẫn đến giấc ngủ bị gián đoạn.
Ngưng thở khi ngủ (OSA) là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Béo phì và ngưng thở khi ngủ
Béo phì đóng một vai trò lớn ở phần lớn bệnh nhân mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Tỷ lệ mắc chứng ngưng thở khi ngủ ở nam giới thừa cân là 40% và tỷ lệ này tăng lên 40% -90% ở nam giới béo phì có chỉ số BMI lớn hơn 40 kg/m2. Mối quan hệ giữa ngưng thở khi ngủ và béo phì là mối quan hệ hai chiều.
Bạn có thể đã nghe nói rằng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của một người tăng lên khi mỡ bụng dư thừa. Điều tương tự cũng đúng đối với chứng ngưng thở khi ngủ. Có lượng mỡ dư thừa quanh cổ, eo và bụng làm tăng nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Điều này là hợp lý vì lượng mỡ dư thừa trong cơ thể ở những khu vực này có thể hạn chế đường thở hơn nữa hoặc khiến việc thở nói chung trở nên khó khăn hơn. Do đó, việc giảm mỡ ở những vùng này có thể đặc biệt hữu ích ở những bệnh nhân mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
Việc giảm cân không chỉ là biện pháp điều trị hiệu quả cho OSA mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ kế hoạch giảm cân nào, việc tư vấn và hỗ trợ từ các chuyên gia y tế là quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình điều trị.
Lợi ích của việc giảm cân
Trong khi có nhiều chế độ ăn kiêng để giảm cân, thì chế độ ăn toàn rau củ quả lại giúp việc giảm cân đạt hiệu quả lâu dài và bền vững. Nó không chỉ được chứng minh là giúp mọi người giảm cân mà còn được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa, ngăn chặn và thậm chí đẩy lùi nhiều bệnh mãn tính phổ biến của chúng ta như bệnh tim, tiểu đường và một số dạng ung thư.
Giảm cân rất hữu ích trong việc điều trị chứng ngưng thở khi ngủ đến nỗi chỉ cần giảm 10% -15% trọng lượng cơ thể cũng có thể giảm 30% -50% mức độ nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ. Đó là sự đền đáp xứng đáng cho những nỗ lực của bạn và tất cả đều không có bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào.
Hội Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (ASSM) khuyến nghị giảm cân thông qua điều chỉnh lối sống ( ví dụ thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục) như là lựa chọn điều trị hành vi để cải thiện chỉ số ngưng thở-giảm thở (AHI) ở bệnh nhân béo phì mắc OSA .
Bạn có thể tìm hiểu thêm về chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn tại đây.
Tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm hỗ trợ điều trị ngưng thở khi ngủ TẠI ĐÂY.
SleepFi
